Hola a tod@s!!
Hoy publicamos en nuestro blog sobre una práctica deportiva que cada vez está más en auge, el RUNNING, aspectos a tener en cuenta para comprar un calzado deportivo.
¿Por qué podemos lesionarnos?
*Alteraciones estructurales del aparato locomotor, que producen las temidas LESIONES.
*Mala técnica de entrenamiento e inadecuada de competición. La ERGONOMIA en la carrera es fundamental para obtener mayor rendimiento con menor fátiga muscular.
*Error en la elección de la zapatilla o plantillas, pregunta que todos nos hacemos. ¿Realmente sabemos qué tipo de zapatos deportivo debemos elegir?
Primero que debemos tener en cuenta a la hora de elegir una zapatilla es para qué la vamos a utilizar, la superficie por la que vamos a correr y si las usaremos para entrenar o competir.
Aspectos generales para comprar un calzado deportivo para practicar “Running”:
*LIGEREZA.
*ESTABILIDAD.
*FLEXIBILIDAD.
*TRACCIÓN.
*AMORTIGUACIÓN.
*SUJECIÓN.
*TRANSPIRABILIDAD.
La edad media de una zapatilla es de 600 km aproximadamente y puede variar por el peso y el desgaste del material.
¿Sabemos cómo pisamos?
¿Eres pronador, supinador o neutro?
Ante de nada, es muy importe realizar un estudio biomecánico completo para llegar a un buen diagnóstico.
A la hora de elegir una zapatilla pronadora o supinadora, y si tenemos dudas , lo recomendable es elegir un calzado deportivo NEUTRO, no todos tenemos el mismo grado de pronación y supinación, y por cual una zapatilla supinadora puede hipercorregirte y no beneficiarte, igual en caso contrario.
Acude al PODÓLOGO, ya que somos los profesionales sanitarios encargados de diagnosticar, prescribir y tratar.
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